Marcus Lundqvist

Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"

Ta kontakt

Allsidighet

Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer

Mine spesialiteter

Veien til fremgang

Teknikk - Progresjon - kontinuitet

Løsninger

Trening med mening og resultater

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Siste nytt fra meg som PT

Her finner du innlegg som er relatert til Personlig Trening for deg

Varierende og funksjonell trening

Intensitets styrt for effekt og effektivitet

WOD’er kjørt på Gruppetimer

CF Halden 16 oktober 2018

Metcon 16 oktober For time 100 Air sq 21 C&J 50/35 kg 21 T2B 21 BOB 60 Air sq 15 C&J 15 T2B 15 BOB 40 Air sq 9 C&J 9 T2B 9 BOB

Continue reading

CF Halden 11 oktober 2018

Metcon 11 Oktober 10-8-6-4-2-4-6-8-10 DL (80/60kg) BFB 2 min work/2 min rest x 3 => 12 min 250 m row (15/10 cal AB) Maks rep 60/40 kg Squat clean   Tabata Slam ball 10/6 kg Cal row

Continue reading

CF Halden 9 oktober 2018

Metcon 9 oktober 1-1-1-1-1-1-1-1 Clean For time (AFAP) (48 m suitcase carry mellom hver øvelse) 48 cal row 48 Push-up 48 K2E 48 Pistol squat 48 Single arm KBS 48 KB tater 48 V-ups 48 OH lunges 48 Burpee 48 Sit-ups 48 air squats

Continue reading

Mine egne treningsøkter

19: dagen. lett trening

100 cal Assault bike på tiden 5’55», blir bare bedre og bedre ? En god del balanse trening, bosuball utfall, hopp på bosuball (skifte mellom høyre og venstre). Balansebrett og OH squat på balansebrett  

Continue reading

18: dagen – Lett trening

100 cal Assault Bike – 6’45» 3 runder med Ustabile utfall og litt Bear Crawl Bulgarske utfall 3 x 12 5 runder 10 cal Assault bike 10 KB skulder press

Continue reading

17:e dagen – lett trening

Ble litt roing hjemme idag… 5000 m

Continue reading

Litt trening…

100 cal Assault bike… bedre tid hver gang, nå ende jeg opp på 7’00» Bosu ball utfall og balansebrett 3 runder med 2 x 10 ustabile utfall på Bosuball 60 sek på balansebrett med en dyp squat hver 10:e sekund 5 runder 10 cal assualtbike 10 KB press (10 på hver arm) litt pistol squat […]

Continue reading

Marcus Lundqvist

CrossFit Level 1 Trainer