Marcus Lundqvist
Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"
Ta kontaktAllsidighet
Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer
Mine spesialiteterTrening med mening og resultater
Ta kontakt for en uforpliktende prat
Varierende og funksjonell trening
Intensitets styrt for effekt og effektivitet
WOD’er kjørt på Gruppetimer
CF Halden 30 oktober 2018
Metcon 30 oktober 5 RFT 400 m row/run/ski erg/600m AB 10 DL (110/80 kg) 10 T2B 5 RFT 400 m row/run/ski erg/600m AB 10 OHS (40/25 kg) 10 Slam ball
Continue readingCF Halden 25 oktober 2018
Metcon 25 Oktober 3 Rounds 9 DL 6 BOB 3 FS The Chief 5×3 min Amrap 3 PC 60/40 kg 6 Push-up 9 Air squat 7 min Amrap 200 m row 20 WB
Continue readingCF Halden 23 oktober 2018
Metcon 23 Oktober 3 RFT (timecap 40 min) 1000 m row 50 WB 30 Pull-ups 10 Man makers
Continue readingMine egne treningsøkter
25:dagen – trening
Lett trening- Assaultbike 100 cal 6’01» Kjente roingen fra igår så det ble ikke noen beste tid idag. Ellers lett og variert trening, OH squat på balansebrett, hopp på bosuball mm..
Continue reading24:e dagen – lett trening
Nytt forsøk på 10 k row – og ny beste tid 37’21» som tilsier Level 95 i BTWB… Kjempefornøyd 🙂
Continue reading21:e dagen. lett trening
100 cal Assault bike på tiden 5’46». dette begynner å bli bra. Bosu ball og OH squat på balansebrett Avsluttet med 200 cal Assault bike 14’00»
Continue reading