Marcus Lundqvist

Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"

Ta kontakt

Allsidighet

Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer

Mine spesialiteter

Veien til fremgang

Teknikk - Progresjon - kontinuitet

Løsninger

Trening med mening og resultater

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Siste nytt fra meg som PT

Her finner du innlegg som er relatert til Personlig Trening for deg

Varierende og funksjonell trening

Intensitets styrt for effekt og effektivitet

WOD’er kjørt på Gruppetimer

Mine egne treningsøkter

WOD: Tirsdag 21 februar

Dagens økt ble en modifisert «Seven» 7 runder med 6 øvelser 7 Handstand Pushup 7 Thruster (40 kg) 7 Knees to Elbows 7 Deadlifts (40 kg) 7 Burpees 0 Ketlebell Swing 7 Pull ups Tid 27 minutter Så la jeg til en god del teknikk øving på Knees to Elbow, Pull ups og Clean Triceps fikk […]

Continue reading

Mandag 20 februar

4 km løping (21 min) 10 x 60 kg strake markløft (EMOM) 10 x 10 kg D-hev 10 x 40 kg øve på Power Clean (knehøyde til bryst) Mage: 15 kg RT x 3 serier a 25 reps Hengende skrå sidehev x 3 serier a 10-15 reps 100 Situps x 1 serie 37,5 kg Sidehev […]

Continue reading

Søndag 19/2

10 Runder med «Macho man» (EMOM) 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Jerks Etterfulgt av 1 runde med 4 reps, 1 runde med 5 reps, en runde med 6 reps. 10 Runder «Mary» 5 Hand stand Pushups 10 Pistol Squats 15 Pull-ups  

Continue reading

Grenserittet 2015

Grenserittet 2015 var mitt første ritt og ble gjennomført på en hybrid sykkel på tiden 3:40, mener at det var det i alle fall. Følte meg rimelig alene på å stille med den typen sykkel da jeg sto i startfeltet og ventet på start. Opptreningen til rittet kunne ha vært bedre, 7 dager på kreta […]

Continue reading

Min egen trening

  Da begynner min egen trening og diett å gi resultater 🙂 Hvis alt går som planlagt så kan det bli aktuelt for en AF konkurranse i løpet av 2018. Planen er å legge på meg litt mer masse generelt men fokuset blir på bein. Har i mange år tenkt tanken om å stille i konkurranse men […]

Continue reading

Marcus Lundqvist

CrossFit Level 1 Trainer