Marcus Lundqvist
Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"
Ta kontaktAllsidighet
Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer
Mine spesialiteterTrening med mening og resultater
Ta kontakt for en uforpliktende prat
Varierende og funksjonell trening
Intensitets styrt for effekt og effektivitet
WOD’er kjørt på Gruppetimer
CF Halden 13 november 2018
Metcon 13 November Emom x 7 2 HPC (50/35kg) 3 H.sq.C 2 Thruster 1000 m Row => Amrap 20 10 OHS (40/30 kg) 20 One arm KBS (10+10) (24/16kg) 10 Pull-up 20 V-ups 10 HSPU / PP Maks hanging L-sit hold Then 1000 m Row
Continue readingCF Halden 8 november 2018
Metcon 8 November Baseline 500 m row 40 Air sq 30 Ab.mat sit-up 20 Push-up 10 Pull-up 8 min emom 8 Push-up 8 Plate G2OH 20/15kg 8 min Amrap 10 T2B 10 WB 15/10 kg
Continue readingCF Halden 1 november 2018
Metcon 1 november 12 min amrap 20 cal AB 20 DB Snatch 12 min Amrap 20 cal row 20 WB 12 min Amrap 20 Burpee 20 H.sq.clean
Continue readingMine egne treningsøkter
WOD: Lørdag 10 februar
En Emom økt hjemme idag 10 min emom 10 Hang clean 40kg 10 BB biceps curl 40 kg 12 min emom 5 Push press 40kg 7-8-9-10 reps de siste minuttene
Continue readingWOD: 9 februar
God oppvarming og så «Kelly» 5 RFT 400 m row 30 Box jump 24″ 30 wall ball 9 kg Tid: 26’31»
Continue readingWOD: 6 februar
Blandet trening og mobilitet idag. Neste økt blir å kjøre i gang kroppen igjen etter ribbeinsbristen. Kjenner ikke noe større av det nå 🙂 Halv Painstorm 200 m row 25 Burpee 400 m row 50 Push-up 600 m row 75 Walking Lunges 800 m row 100 Air squat 600 m row 75 Walking Lunges 400 […]
Continue reading