Marcus Lundqvist

Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"

Ta kontakt

Allsidighet

Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer

Mine spesialiteter

Veien til fremgang

Teknikk - Progresjon - kontinuitet

Løsninger

Trening med mening og resultater

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Siste nytt fra meg som PT

Her finner du innlegg som er relatert til Personlig Trening for deg

Varierende og funksjonell trening

Intensitets styrt for effekt og effektivitet

WOD’er kjørt på Gruppetimer

CF Halden 13 november 2018

Metcon 13 November Emom x 7 2 HPC (50/35kg) 3 H.sq.C 2 Thruster 1000 m Row => Amrap 20 10 OHS (40/30 kg) 20 One arm KBS (10+10) (24/16kg) 10 Pull-up 20 V-ups 10 HSPU / PP Maks hanging L-sit hold Then 1000 m Row

Continue reading

CF Halden 8 november 2018

Metcon 8 November Baseline 500 m row 40 Air sq 30 Ab.mat sit-up 20 Push-up 10 Pull-up 8 min emom 8 Push-up 8 Plate G2OH 20/15kg 8 min Amrap 10 T2B 10 WB 15/10 kg

Continue reading

CF Halden 1 november 2018

Metcon 1 november 12 min amrap 20 cal AB 20 DB Snatch 12 min Amrap 20 cal row 20 WB 12 min Amrap 20 Burpee 20 H.sq.clean

Continue reading

Mine egne treningsøkter

WOD: Lørdag 10 februar

En Emom økt hjemme idag 10 min emom 10 Hang clean 40kg 10 BB biceps curl 40 kg 12 min emom 5 Push press 40kg 7-8-9-10 reps de siste minuttene

Continue reading

WOD: 9 februar

God oppvarming og så «Kelly» 5 RFT 400 m row 30 Box jump 24″ 30 wall ball 9 kg Tid: 26’31»

Continue reading

WOD: Torsdag 8 februar

Assault bike 100 cal 6’11» Row 5000 m 18’31»

Continue reading

WOD: 6 februar

Blandet trening og mobilitet idag. Neste økt blir å kjøre i gang kroppen igjen etter ribbeinsbristen. Kjenner ikke noe større av det nå 🙂 Halv Painstorm 200 m row 25 Burpee 400 m row 50 Push-up 600 m row 75 Walking Lunges 800 m row 100 Air squat 600 m row 75 Walking Lunges 400 […]

Continue reading

Marcus Lundqvist

CrossFit Level 1 Trainer