Marcus Lundqvist

Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"

Ta kontakt

Allsidighet

Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer

Mine spesialiteter

Veien til fremgang

Teknikk - Progresjon - kontinuitet

Løsninger

Trening med mening og resultater

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Siste nytt fra meg som PT

Her finner du innlegg som er relatert til Personlig Trening for deg

Varierende og funksjonell trening

Intensitets styrt for effekt og effektivitet

WOD’er kjørt på Gruppetimer

CF Halden 22 november 2018

Metcon 22 November Alt. E30smom Dead hang Pistol sq Amreps x 2 4 min AB cal/row cal 3 min Hang Clean & Jerk (50/35 kg) 2 min Wall Ball (9/6 kg) Amreps 4 min Burpee 3 min Pull-up 2 min Sq.clean

Continue reading

CF Halden 20 November 2018

Metcon 20 November   1000 m row 40 DL (80/60kg) 1000 m row 40 T2B 1000 m row 30 DL 1000 m row 30 T2B 1000 m row 20 DL 1000 m row 20 T2B 1000 m row 10 DL 1000 m row 10 T2B

Continue reading

CF Halden 15 november 2018

Metcon 15 November 4 runder 10 V-ups 2 KB H.snatch 4 KB OH squat 6 KBS snatch 6 min Amrap 20 DB DL (30/20 kg) 10 T2B 6 min Amrap 20 DB Snatch (22/16kg) 10 Pull-up 6 min Amrap 20 DB OH squat (22/16kg) 10 Burpee Intervall row x 3 30s på 1:30 av 45 […]

Continue reading

Mine egne treningsøkter

WOD: Fredag 16 februar

På tide med litt monostructural igjen 🙂 Fikk med meg Jonathan for å presse meg litt ekstra 5000 m row: Ble en fantastisk god tid… 17’46» og et snitt på 1,46,6/500m og Level 98 i BTWB litt tunge løft etterpå i en 12 min emom 4 DL (120kg)      

Continue reading

WOD: Torsdag 15 februar

Deltok på min egen time idag da det kun var 3 deltakere. 8 min Amrap 10 cal row 10 T2B Res: 7 runder +10 reps (cal row) 12 min Amrap 12 DB Snatch 24kg 12 Cleans 50 kg 12 Pull-up Res: 3 runder + 24 reps 6 min Amrap 15 Thruster 40kg 15 BOB 12 Thruster […]

Continue reading

WOD: Tirsdag 13 februar

Kroppen er i gang igjen 🙂 For time: 10 Overhead Squats, 40 kg 10 Lateral Burpee Over Barbell 1000 m row 9 Overhead Squats, 40 kg 9 Lateral Burpee Over Barbell 900 m row 8 Overhead Squats, 40 kg 8 Lateral Burpee Over Barbell 800 m row 7 Overhead Squats, 40 kg 7 Lateral Burpee […]

Continue reading

WOD: Mandag 12 februar

20 min Amrap 10 DL 100kg 10 T2B 10 Push-up 20 DU’s 7 min Emom 3 C&J 60kg 5 RFT 10 cal AB 20 RT 10 Push-up

Continue reading

Marcus Lundqvist

CrossFit Level 1 Trainer