Marcus Lundqvist

Alle kan nå sine mål, men hvis du trenger litt hjelp på veien så ta kontakt med en CrossFit "box"

Ta kontakt

Allsidighet

Jeg har lang erfaring med både styrketrening og kondisjonstrening og har tatt min Personlig Trener utdannelse på NIH (Norges Idretts Høyskole) samt CrossFit Level 1 Trainer

Mine spesialiteter

Veien til fremgang

Teknikk - Progresjon - kontinuitet

Løsninger

Trening med mening og resultater

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Siste nytt fra meg som PT

Her finner du innlegg som er relatert til Personlig Trening for deg

Varierende og funksjonell trening

Intensitets styrt for effekt og effektivitet

WOD’er kjørt på Gruppetimer

CF Halden 18 desember 2018

Metcon 18 desember Twisted DT 5 RFT 12 DL (60/45kg) 12 BFB 9 HPC (60/45kg) 9 KBS 32/24kg 6 Push Jerk (60/45kg) 6 Strikt Pull-up God generell oppvarming samt spesifikk oppvarming med vektstang (DL, HPC og PJ), økende vekter på stang frem til ønsket vekt på Push jerk er oppnådd, (maks 70kg). Tid: 20-30 min […]

Continue reading

CF Halden 13 desember 2018

Metcon 13 desember   10 min Amrap 50 T2B 75 DB Deadlift 28/18 Amreps Air Squat   10 min Amrap 50 Single arm KBS 20/14 75 Walking Lunges Amreps Cal row   10 min Amrap 50 Push-up 75 WB Amreps Burpee

Continue reading

CF Halden 11 desember 2018

Metcon 11 desember   Emom x 8 3 Neg HSPU   For time 100 Pull-up 100 Push-up 100 Air squat 100 KBS 100 DU 100 cal row

Continue reading

Mine egne treningsøkter

WOD: Tirsdag 27 februar

Litt letter trening etter gårdagens 18.1 økt 7 RFT 10 DL (100kg) 10 KBS (28 kg) 10 GHD Sit-up Resultat: 17′ 11″ Tok 6 runder med: 5 DL 110 kg 25 DU’s

Continue reading

WOD: Mandag 26 februar

Nytt forsøk på 18.1 20 min Amrap 8 T2B 10 DB Clean & Jerk 22,5 kg 14 cal row Resultatet ble nå 290 reps

Continue reading

Andre forsøk på open 18.1 20 min Amrap 8 T2B 10 Single DB Clean & Jerk (22,5kg) 14 cal row Resultat: 290 reps (9 runder + 2 T2B)

Continue reading

Open 18.1

Første forsøk på open 18.1 20 min Amrap 8 T2B 10 Single DB Clean & Jerk (22,5kg) 14 cal row Resultat: 269 reps (8 runder + 8 T2B, 5 DB C&J

Continue reading

Marcus Lundqvist

CrossFit Level 1 Trainer