CF Halden 15 Januar 2019

Metcon 15 januar

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Lett oppvarming

5 min Amrap

  • 30 sek hang
  • 5 HR Push-up
  • 10 Air sq

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2 min hvile

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6 min, E2mom

  • 40 sek Thruster
  • 1:20 hvile

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3 min hvile

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7 min Amrap

  • 4 HSPU
  • 6 P.sq
  • 8 DB Snatch
  • 10 H.P.Clean

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3 min hvile

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2 rds

  • 30 KBS
  • 30 T2B
  • 30 Burpee