100 cal Assault bike… bedre tid hver gang, nå ende jeg opp på 7’00»
Bosu ball utfall og balansebrett
3 runder med
- 2 x 10 ustabile utfall på Bosuball
- 60 sek på balansebrett med en dyp squat hver 10:e sekund
5 runder
- 10 cal assualtbike
- 10 KB press (10 på hver arm)
litt pistol squat og 60 raske air squats