Litt trening…

100 cal Assault bike… bedre tid hver gang, nå ende jeg opp på 7’00»

Bosu ball utfall og balansebrett

3 runder med

  • 2 x 10 ustabile utfall på Bosuball
  • 60 sek på balansebrett med en dyp squat hver 10:e sekund

5 runder

  • 10 cal assualtbike
  • 10 KB press (10 på hver arm)

litt pistol squat og 60 raske air squats