Startet med en PT-time før min egen økt. Litt styrke ALA EMOM og deretter en AMRAP og avsluttet med en 21-15-9.
12 min EMOM
- 4 EMOM OHS 3 reps
- 4 EMOM Snatch 3 reps
- 4 EMOM DL 3 reps
16 min AMRAP
- 6 HSPU
- 12 Pullups
- 18 DB Clean
- 24 Situps/Back ext
21-15-9
- Thruster
- Box jump