WOD: Søndag 28 mai

Startet med en PT-time før min egen økt. Litt styrke ALA EMOM og deretter en AMRAP og avsluttet med en 21-15-9.

12 min EMOM

  • 4 EMOM OHS 3 reps
  • 4 EMOM Snatch 3 reps
  • 4 EMOM DL 3 reps

16 min AMRAP

  • 6 HSPU
  • 12 Pullups
  • 18 DB Clean
  • 24 Situps/Back ext

21-15-9

  • Thruster
  • Box jump