Tidlig trening på denne herlige fridagen. Fikk med meg sønnen og en kamerat på dagens økt.
12 min EMOM
- 4 runder OHS 3-5 reps, maks 50kg
- 4 runder Snatch 3-5 reps, maks 55kg
- 4 runder DL 3 reps, maks 127,5 kg
12 min AMRAP
- 8 Pullups
- 12 Wall ball (10kg)
- 18 DB Snatch (22,5kg)
- 24 Box jump (24″)
21-15-9
- Cal ROW
- Burpees